Apa itu Tidur Mikro (Microsleep)?Microsleep merujuk kepada tempoh tidur yang berlangsung dari beberapa hingga beberapa saat. Orang yang mengalami episod ini mungkin tertidur tanpa menyedarinya. Beberapa mungkin mempunyai episod di tengah-tengah menjalankan tugas penting.
Ia boleh berlaku di mana sahaja, seperti di tempat kerja, di sekolah, atau semasa menonton TV. Mikro Sleep juga boleh berlaku semasa memandu atau mengoperasikan mesin, yang menjadikan ini keadaan berbahaya.
Microsleep boleh disebabkan oleh beberapa keadaan, termasuk:
tidur yang tidak cukupi
tidur tak nyenyak disebabkan tekanan dan stress
ganguan luar seperti bunyi, katil, serangga, dan lain lain
badan tak sihat
Mikroskopik sukar dikenali kerana anda mungkin mengangguk ketika mata anda mulai tertutup. Gejala yang berkaitan dengan keadaan ini termasuk:
*tidak bertindak balas terhadap maklumat
*tatapan kosong
*menjatuhkan kepala
*mengalami jeragat badan secara tiba-tiba
*tidak dapat mengingati satu atau dua minit terakhir
*berkelip perlahan
Tanda-tanda amaran episod tidur nyenyak termasuk:
ketidakupayaan untuk membuka mata
menguap berlebihan
jeragat badan
sentiasa berkelip untuk berjaga
Anda harus memberi perhatian semasa memandu ke tempat yang jauh. Anda harus ingat lambat sampai asalkan adad sampai.